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Les réponses des experts
Qu'est-ce qu'un sauna?
Le mot sauna est un ancien mot finlandais étymologie n'est pas tout à fait clair, mais qui pourrait probablement être liée à la signification originelle de la maison d'hiver. Pour avoir une idée de l'augmentation de la chaleur de la vapeur a été produit par jeter de l'eau sur des pierres chauffées faites sur le feu pour faire chaud. Cet arrangement a permis de réunir suffisamment de la température pour permettre aux gens d'enlever vos vêtements.
Dans les premières pierres de saunas ont été chauffés avec un feu de bois et la fumée (en Savu finlandais) a été libéré après avoir été diffusé dans la salle (les «savusauna" évoque finlandais précisément cette mesure).
Les bâtiments utilisés à la fois comme un sauna à la maison qui étaient encore en Finlande jusqu'au XIXe siècle, bien que des exceptions, principalement en raison de la pauvreté ou de leur utilisation temporaire dès le XIIe siècle peuvent être tracées documents qui décrivent la séparation des saunas des maisons.
Du point de vue de la sauna finlandais hydrothérapie riallaccerebbe à une ancienne tradition de la médecine naturelle dans l'Ouest a été transmis principalement par les enseignements d'Hippocrate de Cos et de Galien (et plus tard Sebastian Kneipp et Vincent Priessnitz) et a connu son plus haut étaler avec le caldarium (laconicum), un tepidarium et frigidarium des thermes romains et le hammam turc ultérieure (à partir de la "chaud"), mais pour lesquelles nous pouvons trouver des traces aussi dans d'autres traditions mushiboro par les Japonais, le banya russe, la cabane la sueur des Esquimaux ou des Indiens d'Amérique, la temazcal mexicaine.
Outre les propriétés thérapeutiques, pour beaucoup de gens, y compris les Indiens Sioux, la sueur a également représenté une fonction de purification.
Qu'est-ce que le sauna finlandais?
C'est le sauna ou d'origine appropriée dans laquelle la température peut atteindre jusqu'à 80 à 100 ° C, ce qui induit une transpiration abondante de la peau, tandis que l'humidité ne dépasse pas 10 à 20%, en partie lors du lancer de l'eau sur les pierres . Les huiles essentielles sont parfois ajoutés à l'eau pour effectuer balsamique, comme le pin ou d'eucalyptus.
Les fours peuvent être utilisés dans le bois ou électrique.
Typiquement, la pratique de sauna prévoit de passer à minutes dans le bain de sauna dans l'eau froide ou des douches froides.
Quelle est la différence entre un sauna et bain turc?
L'environnement dans lequel il faut placer le bain turc est saturé de vapeur d'eau (100% d'humidité); sous ses formes intérieures d'un stratifié de la température de brouillard (20 à 25 ° C au niveau des pieds à 40-50 ° C en tête), qui est déposée sur la peau, la promotion de la transpiration.
Transpiration, généralement moins intense que dans le sauna finlandais est plus que compensée par généralement des temps de séjour (puis à la fin vous pouvez perdre plus de liquides).
Quels sont les bienfaits du sauna?
Et «amplement démontré qu'après un sauna vous vous sentez relaxation psycho-physique, diminution de l'anxiété et le sentiment de l'énergie.
Le sauna purifie en profondeur et rend la peau éclatante et claire et les tissus plus élastique. Il favorise également la détente et vous aide à dormir la nuit.
Nous bénéficions également de la circulation sanguine et lymphatique et augmente l'activité de la peau, des tissus et des glandes.
Le sauna vous fait perdre du poids?
La transpiration abondante causée par le sauna, élimine environ un litre d'eau et nettoie la peau en profondeur, l'élimination des impuretés et des substances toxiques. Il est évident, cependant, que la perte de liquide devrait être rétabli après boire des tisanes et de l'eau. Le sauna, par conséquent, ne pas perdre du poids, mais il contribue certainement à améliorer le chiffre d'affaires et le métabolisme.
Y at-il des contre-indications?
Il est bon que les gens qui souffrent de l'hypertension artérielle, du poumon ou des problèmes cardiaques et circulatoires doivent éviter le sauna. Toutefois, pour les débutants, il est toujours conseillé de demander conseil à votre médecin avant de commencer le traitement avec le bain de chaleur.
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