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Pregunte a los expertos
¿Qué es la sauna?
La palabra sauna es una antigua palabra finlandesa; la etimología no está del todo claro, pero probablemente podría estar relacionado con el significado original de la casa de invierno. Para tener una idea del aumento de la temperatura del vapor producido por arrojar agua sobre piedras calientes formado por el fuego para calentarse. Este truco ha permitido elevar la temperatura lo suficiente como para permitir que la gente se quite la ropa.
En las primeras piedras se calientan sauna con un fuego de leña y el humo (en finlandés Savu) fue llevado a cabo después de ser liberados en el ambiente (el "savusauna" finlandés evoca precisamente esta práctica).
La construcción se utiliza como una sauna de la casa aún estaban en Finlandia hasta el siglo XIX, aunque como excepción, debido principalmente a la pobreza o para su utilización temporal como desde el siglo XII se puede rastrear documentos que describen la separación de las saunas de las casas.
Desde la perspectiva de la hidroterapia sauna finlandesa está vinculado a una antigua tradición de la medicina natural que ha sido dictada en el Occidente, principalmente a través de las enseñanzas de Hipócrates de Cos y Galeno (y más tarde por Sebastián Kneipp y Vicente Priessnitz) y ha experimentado su mayor difusión con el caldarium (laconicum), tepidarium y frigidarium de las termas romanas y el hamam turco siguiente (desde el "calor"), sino también las pistas donde se puede encontrar en otras tradiciones de Japón mushiboro, ruso Banja, la cabaña Con el sudor de los esquimales o los indios americanos, el temazcal mexicano.
Junto con propiedades terapéuticas, para muchas personas, incluyendo a los indios Sioux, el baño de vapor también representa una función de purificación.
¿Cuál es la sauna finlandesa?
Es el original o sauna propiamente dicha, donde la temperatura puede llegar a 80-100 º C, provocando el sudor abundante de la piel, mientras que la humedad no supere el 10-20%, excepto cuando se lanza agua sobre las rocas . Los aceites esenciales son a veces se añade al agua de efecto balsámico, como el pino o el eucalipto.
Las estufas se pueden utilizar para leña o eléctrica.
Por lo general, la práctica de la sauna planes para cambiar a los minutos en los baños de sauna con agua fría o duchas de agua fría.
¿Cuál es la diferencia entre un sauna y baño turco?
El entorno en el que juega el baño turco está saturado de vapor de agua (100% de humedad) se forma dentro de una niebla a temperatura ambiente estratificado (de 20/25 ° C a los pies de 40/50 ° C a "altura de la cabeza), depositados en la piel, a la espera de respirar.
La transpiración, por lo general menos intenso que en la sauna finlandesa es más que compensado por los tiempos de permanencia en general, más tiempo (lo que al final se puede perder más líquido).
¿Cuáles son los beneficios de la sauna?
Es ampliamente demostrado que después de una sauna te sientes psico-físicas de relajación, disminución de la ansiedad y los sentimientos de la energía.
La sauna desintoxica profundamente y luego hace que el tejido de la piel brillante y transparente, más elástica. Asimismo, promueve la relajación y ayuda a dormir por la noche.
También se beneficia la circulación sanguínea y linfática y aumenta la actividad de la piel, los tejidos y glándulas.
La sauna causa una pérdida de peso?
La sudoración profusa causada por la sauna, elimina alrededor de un litro de agua y limpia profundamente la piel, eliminando las impurezas y sustancias tóxicas. Es claro, sin embargo, que la pérdida de líquidos se recupera después de beber té de hierbas y agua. La sauna, por lo tanto, no pierden peso, pero sin duda ayuda a mejorar el recambio y el metabolismo.
¿Existe alguna contraindicación?
Es bueno que las personas que sufren de hipertensión, corazón y pulmón o problemas de circulación evitan la sauna. Sin embargo, para los principiantes, usted siempre debe consultar a su médico antes de iniciar el tratamiento con el baño de calor.
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